Les P’tits bonheurs de rien du tout

Accroître durablement son niveau de bonheur en écrivant régulièrement des choses positives ! C’est ce que j’ai décidé de faire avec cette nouvelle rubrique que j’inaugure cette semaine sur mon Blog !

“Le bonheur est dans les mille petites choses qui tissent la trame de notre vie quotidienne.”

— Maurice Pezaud

En général nous avons tendance à nous focaliser et nous souvenir davantage des choses négatives, des moments difficiles et des échecs plutôt que de nous concentrer sur le positif.
Voilà une série de mini-BD qui se focalise sur les petites choses positives du quotidien !
J’espère que ça vous plaira ^_^

Ça s’appelle : « Les p’tits bonheurs de rien du tout »

3 choses positives par jour, bonheur

 


Et pour ceux qui souhaiteraient tenter l’expérience, voilà un peu + d’infos :

Pour accroître durablement son niveau de bonheur il suffit de faire un exercice simple et facile quelques minutes par jour.
Selon Martin Seligman, psychologue et directeur du Centre de recherche en psychologie positive à l’université de Pennsylvanie, les effets positifs de cet exercice sur le bonheur sont mesurables dès 15 jours de pratique.

L’exercice consiste à vous remémorer 3 choses positives qui se sont produites dans votre journée et de les noter dans un carnet.

Pourquoi ça fonctionne ?

Au fil de l’évolution, le cerveau humain a été entrainé a réagir à une menace.
Nous sommes donc très bon pour détecter le négatif.
Si nous décidons de nous concentrer sur le positif, nous rééquilibrons progressivement cet état d’esprit.
Ce qui permet d’augmenter au fur et à mesure notre niveau de bonheur. 

Vous dessinez ?

Si vous dessiner, pourquoi ne pas tenir un journal dessiné des choses positives qui vous sont arrivée dans la journée ?

C’est ce que fait Guillaume Penchinat qui poste sur son blog trois choses positives qui lui sont arrivées la veille !
C’est ici : 3 happy things a day

Extrait du blog « 3 happy things a day » © Guillaume Penchinat

Vous préférez écrire ?

Un simple carnet vous suffira mais il existe aussi un carnet de bord déjà prêt à remplir, c’est le Five Minute Journal.

Pour en savoir +
The Five Minute Journal: A Happier You in 5 Minutes a Day

Et je vois qu’il existe aussi un équivalent en français
Mon Journal de Gratitude

Et vous ?
Est-ce que vous prenez le temps d’accorder de l’attention au petites choses de la vie qui embellissent votre journée ?

2 réflexions au sujet de « Les P’tits bonheurs de rien du tout »

  1. Je n’ai plus suffisamment de temps pour faire ce genre de chose sous forme de dessin ou à l’écrit, mais juste ce les remémorer c’est déjà pas mal je pense 😀

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